第 78 期 107年6月
       
 
 
 
 

107年度大專校院健康促進學校活動:健康體位班

•訊息來源:學生事務處衛生保健一組
107年4月23日至6月5日「健康體位班」。

本校105學年度新生健康檢查及教職員工檢查發現,男性同學腰圍超過90公分占4.4%,教職員工占14.3%;女性同學超過80公分占8.4%,教職員工占32.5%。研究發現,腰圍超過正常值,得到新陳代謝症候群的機率是正常人的10倍。本校BMI高於24kg/m2過重者,學生占10.2%,教職員工占35.7%;BMI低於18 kg/m2過輕者,學生占6.8%,教職員工占0.2%。研究發現,雖然BMI值或是腰圍都未達到肥胖的標準,但經過電腦斷層的檢查卻發現,這些人在腹部及皮下組織中,仍然儲藏著大量的脂肪,而肌肉卻明顯的縮小。因此被稱之為「瘦」胖子(skinny fat)。本校師生一方面要減去脂肪,另一方面則要維持肌肉的強壯,才不會變成名副其實的「瘦」胖子。要達到這個目標,只有運動才是終極之道。故107年4月23日至6月5日開辦「健康體位班」一系列活動,為期6週,規劃營養及體適能課程,帶領師生學習正確飲食觀念,以高低衝擊有氧運動為基礎,利用伸展運動來強調肌力的延展與線條,進而達到心肺適能的提升、塑身、預防疾病及健康促進效益,師生共計49人參與減脂計畫。

 
 
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